20051021

"Meditação"

Dicas para o leitor:

"Para tornar mais prático o hábito de meditar, Deepak Chopra, em seu livro As sete leis espirituais do sucesso, nos sugere que adotemos o seguinte roteiro:

01- Reserve 10 minutos do seu dia para meditar;
02- Não precisa ficar numa posição de Yoga (asana) para meditar;
03- Um tipo de meditação é simplesmente ficar em silêncio;
04- O silêncio consiste em focalizar a atenção em alguma coisa;
05- Se você estiver pensando em duas coisas ao mesmo tempo, isso é distração;
06- Quando meditar preste atenção em apenas um sentido (respiração, visão, audição, etc...);
07- Não valorize e nem julgue nada que estiver mentalizando. Apenas sinta e observe;
08- Em qualquer lugar, toda vez que focalizar sua atenção em uma coisa só, você já estará meditando;
09- Os católicos meditam rezando, outros oram. Os hindus e budistas apenas ficam em silêncio.
10- Meditar é entrar em contato com o Eu interior, com a Divindade que habita em você. "

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